Isak spelade handboll i Täby idag, tre matcher på rad med några minuters paus mellan varje. Tufft schema, men det klarade de bra. Två vinster och en knapp förlust blev resultatet, stundtals bra spel. När jag spelade gubbhandboll i torsdags så blev det storstryk, 11-25. Utan avbytare och utan vår ordinarie målvakt hade vi alldeles för lite att sätta emot. Själv missade jag en massa skott som åtminstone i några fall blev till kontringar för motståndarna.
Åter till dagens övningar. Eftersom grabbarna hade samling i god tid innan matchen passade jag på att springa. Jag måste ju använda min fina GPS-klocka! Tio minuters uppvärmning och sedan skulle jag prova att springa mot ett givet tempo. Lite osäker på form valde jag 5:20 och 6 kilometer. Första kilometern låg väl på ungefär den nivå, men sedan märkte jag att det gick väsentligt fortare. Efter 3 km låg snittet under 5 min/km och ungefär där höll det sig hela vägen. Jag tyckte det blev alldeles för tråkigt att ligga i 5:20. Totalt blev det drygt 8 km och med uppjogg 5:12-tempo i snitt. Jag är riktigt nöjd med hur det funkar nu.
I morgon när killarna har träning ska jag satsa på 10 km, mer långpass än så blir det inte just nu, men på tisdag är jag ledig, så då kanske det blir lite längre. Om vädret håller sig OK, jag har varken dubbar eller vattentäta skor.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar