Härlig dag.
Jag kom ut kl 10 med avsikten att springa lugnt och springa minst en timme. Ont i ena smalbenet har förstört nästan hela vintern, men sista veckan har det varit betydligt bättre. Så nu hoppas jag kunna komma igång med träningen på riktigt igen, det är bara två månader till mitt första halvmaraton, Kungsholmen Runt.
Vald runda var Kungens kurva och Långsjön, det är en bra mjuk start på rundan, lite mer jobb efter ett par kilometer, men i huvudsak väldigt flackt. Och vägen förbi Långsjön är vacker vilket är bra när inspirationen tryter efter 5-6 km. Efter en liten stund märkte jag att jag sprang fortare än jag hade tänkt, men å andra sidan kändes det ju bra, så varför inte?
Det blev varmt, när solen började ligga på efter Kungens kurva blev det riktigt varmt, mössan fick åka av. Underlaget var blandat, vilket är lite opraktiskt eftersom jag springer med broddar. Idag hade det nog funkat bra utan broddar större delen av sträckan. Vägarna och stigarna längs Långsjön är dock rejält isiga.
Det var ganska jobbigt, kraften i benen är inte riktigt så stor som jag skulle önska. När jag då och då tittar på klockan så känns det ändå OK att det är jobbigt, farten håller sig ofta under 5.30. Konditionsmässigt är det inga problem, det är benen som blir trötta. Jag inser att om jag springer raka vägen hem så blir det 10 km och mindre än en timme, så jag får välja en omväg. Psykologiskt är det inte så bra att inte kunna springa ett tydligt varv, men musiken som nu har ersatt ljudboken är bra, Jill Johnsson.
Till slut blir det drygt 11 km på drygt en timme, snittfarten 5.33, och jag är mycket nöjd med passet. Nu börjar det kännas som det är dags att komma igång med kvalitetsträning och även få till lite längre pass. Jag vill helst springa 20 km i april några veckor innan halvmaran, för att vara mentalt förberedd.
